సైబర్ సెక్యూరిటీకి ఒత్తిడి చెడ్డదా? మీరు అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ!
పరిచయం
మనమందరం మన రోజువారీ జీవితంలో ఒత్తిడిని అనుభవిస్తాము, అది పని, సంబంధాలు లేదా కేవలం వార్తల నుండి అయినా. అయితే, ఒత్తిడి కూడా ముఖ్యమైనదని మీకు తెలుసా ప్రభావం మీ ఆన్ సైబర్ వృత్తి? ఈ పోస్ట్‌లో, మేము అమిగ్డాలా హైజాక్ గురించి మాట్లాడుతాము మరియు ఒత్తిడి మిమ్మల్ని హ్యాకర్‌లకు ఎలా సులభంగా లక్ష్యంగా చేస్తుంది. మేము ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు అమిగ్డాలా హైజాక్‌కు గురికాకుండా ఉండటానికి ఆరు సాధారణ మార్గాలను కూడా చర్చిస్తాము.
అమిగ్డాలా హైజాక్ అంటే ఏమిటి?
అమిగ్డాలా హైజాక్ అనేది భారీ ముప్పు కారణంగా కారణాన్ని అధిగమించే భావోద్వేగ ప్రతిస్పందన. ఇది ఒత్తిడికి సహజమైన ప్రతిచర్య, కానీ ఇది మన భావోద్వేగ స్థితిని సద్వినియోగం చేసుకోవాలనుకునే హ్యాకర్ల దాడులకు కూడా మనల్ని హాని చేస్తుంది. మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మీరు హఠాత్తుగా నిర్ణయాలు తీసుకునే అవకాశం ఉంది, సున్నితంగా పంచుకోండి సమాచారం, లేదా హానికరమైన లింక్‌లపై క్లిక్ చేయండి.
https://youtu.be/bQhn16h0LsQ
ఒత్తిడిని నిర్వహించడం మరియు సైబర్‌టాక్‌లకు హానిని తగ్గించడం ఎలా?
మీరు ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మరియు సైబర్‌టాక్‌లకు మీ దుర్బలత్వాన్ని తగ్గించడానికి ఇక్కడ ఆరు మార్గాలు ఉన్నాయి:
- లోతైన శ్వాస: మీరు అధిక భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనను అనుభవించినప్పుడు వెంటనే లోతైన శ్వాసలను తీసుకోవడం మీ పోరాటం లేదా విమాన ప్రతిస్పందనను రీసెట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
- డ్రగ్స్ మరియు ఆల్కహాల్‌ను నివారించండి: అవి త్వరిత పరిష్కారాన్ని అందించవచ్చు, కానీ అవి ఇతర కోపింగ్ మెకానిజమ్‌లను తక్కువ ప్రభావవంతం చేస్తాయి మరియు మితిమీరిన వినియోగంతో పూర్తిగా పనిచేయడం మానేస్తాయి.
- ఒత్తిడిని తగ్గించే కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి: మొక్కలు లేదా జంతువుల సంరక్షణ, పాటలు లేదా డ్రాయింగ్‌లు మరియు సమూహ గానం వంటివి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
- వార్తలను బహిర్గతం చేయడాన్ని పరిమితం చేయండి: వార్తలను వారానికి మూడు గంటలకు పరిమితం చేయడం ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
- షెడ్యూల్ మరియు చేయవలసిన పనుల జాబితాను ఉంచండి: ఆరోగ్యకరమైన దినచర్యను నిర్వహించడం అనిశ్చితి వల్ల కలిగే ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
- ఇతరులకు సహాయం చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి: డబ్బు, మీ సమయం మరియు నైపుణ్యాలు లేదా రక్తదానం అయినా మీ వారంలో ఇతరులకు అందించడం వల్ల సహాయకులు ఎక్కువగా ఉంటారు మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి రోజువారీ వ్యాయామం కంటే రెండు రెట్లు ప్రభావవంతంగా ఉంటారు.
ముగింపు
ముగింపులో, ఒత్తిడి మీ సైబర్ సెక్యూరిటీపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఒత్తిడిని నిర్వహించడం మరియు సైబర్‌టాక్‌లకు హానిని తగ్గించడం ద్వారా, మీరు సంభావ్య బెదిరింపుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు అమిగ్డాలా హైజాక్‌కు గురికాకుండా ఉండటానికి మేము చర్చించిన ఆరు సాధారణ మార్గాలను ఉపయోగించండి. వీక్షించినందుకు ధన్యవాదాలు, మరియు దయచేసి ఈ వీడియోను మీ నెట్‌వర్క్‌తో భాగస్వామ్యం చేసి ఆరోగ్యకరమైన కోపింగ్ పద్ధతులపై అవగాహన పెంచడంలో సహాయపడండి.
